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Bauchmuskelkrampf was kann man tun? wieso bekommt man ihn?

Sonntagskiter — Tue, 04 Aug 2009 08:17:19 +0000

Was für Möglichkeiten gibt es wenn sich der Bauchmuskel verkrampft? Was kann man auf die schnell tun damit dieser doch eher schmerzhafte Krampf schnell verschwindet? Generell hilft gleich retourdehnen. Sprich ein Bauchmuskelkrampf entsteht eigentlich wenn denn Bauchmuskel schon sehr überlastet ist/war und zu wenig gedehnt wurde. wenn sie jetzt also in einer gebückten Lage stehen und zB etwas heben wollen und damit ihre Bauchmuskel wiederum angestrengt werden, kann es schon sein dass sich diese verkrampfen.

In diesem Fall lassen sie schnell alles los und dehnen sich zurück dass sie ein enormes Hohlkreuz machen, so wirken sie der verkrampften Bewegung entgegen und meist löst sich so der Krampf sehr schnell. Helfen kann auch ein wenig Bauchmuskelmassage aber nicht zu fest! Sollten die Bauchmuskelkrämpfe gehäuft auftreten sollten sie überlegen wieso diese zustande kommen könnten? Eine Erklärung wäre, dass sie sehr oft die Bauchmuskel überanstrengen aber eigentlich sehr selten wieder dehnen. Sie sollten nach dem Training sich auch angewöhnen ihre Bauchmuskel zu entlasten, damit so etwas seltener vorkommt. Bekommen Sie es einfach nicht weg sollten sie jedenfalls mal mit ihrem Arzt reden, vielleicht ist die Ursache ja etwas anderes!

Unterschenkel Training – richtiger Muskelaufbau oder Implantate

Sonntagskiter — Sat, 14 Feb 2009 08:22:15 +0000

Ich habe letztens in einer Fernsehsendung eine Reportage gesehen über Personen die unzufrieden mit ihrem Äußeren sind. Einer war dabei der sehr gut trainiert war und eigentlich einen sehr proportionalen Körper hatte. Er war jedoch sehr unzufrieden mit seinen Unterschenkeln. Div. Freunde und Ärzte bestätigten ihm, dass er eigentlich einen extrem guten proportionalen Körperbau hat, aber er hat halt mit sich selbst das Problem dass er seinen Unterschenkel zu dünn fand und auch mit den konzentriertesten Trainingsmethoden es nicht schaffte die Muskelmasse seines Unterschenkels zu vergrößern und den Muskel aufzubauen. Da also Muskelaufbau nicht funktionierte hat er beschlossen sich Silikonimplantate in den Muskel einsetzen zu lassen um ihn dadurch größer Aussehen zu lassen.

Das ist doch verdammt krass bitte. Jeder von uns kennt Silikonimplantate für Brüste – ich habe schon gehört dass es das auch für andere Körperteile gibt, aber es ist doch wirklich schon sehr grenzwertig Silikonimplantate in die Unterschenkel einsetzen zu lassen oder? Die damit verbundenen Schmerzen müssen die Hölle sein (haben sie in der Reportage auch gezeigt). Und man lebt sich vielleicht Glücklich mit Brustimplantaten aus Silikon aber in den Unterschenkeln ist das schon sehr strange. Jedenfalls war der Typ in der Reportage extrem Glücklich und zufrieden endlich einen Unterschenkel zu haben, der so aussieht wie er es möchte – auch wenn es ohne Muskelaufbau geschehen ist. Ich finde es extrem komisch, aber hier sieht man wieder es gibt scheinbar Sachen auf der Welt die es eigentlich gar nicht gibt

Fitness Training für Anfänger – Was ist der richtige Trainingsplan?

Sonntagskiter — Fri, 06 Feb 2009 21:34:33 +0000

Wenn man mit dem Trainieren beginnt ist der Muskelaufbau wohl das interessanteste Thema nach der Kondition. Wie soll man esn un angehen mit dem Fitness Training wenn man Anfänger ist und wie sollte man sich den Trainingsplan zusammenstellen um möglichst rasch den richtigen Erfolg zur erzielen. Bzw. den größtmöglichen Erfolg sollte es eigentlich heißen, aber ohne um “unerlaubte Hilfsmittel” zu verwenden, wir wollen uns ja nicht mit diversen ungesunden Materialien vollstopfen die dann später nach hinten losgehen!

Sie sollten sich beim Fitnesstraining jedenfalls von einem geschulten Profi, einem Fitnesstrainer, einen Trainingsplan zusammenstellen lassen. Dieser kann optimal auf Ihre Bedüfrnisse eingehen – sei es Muskelaufbau oder Konditionstraining oder Training fürs Abnehmen. Sie werden sicherlich das für sie optimale Programm zusammenstellen können aber sie müssen sich jedenfalls Tipps einholen. Ein Programm lässt sich auch nicht verallgemeinern. Jeder Mensch ist anders gebaut und muss seine Schwerpunkte anders setzen, sodass das optimale Trainingsergebnis was Muskelaufbau betrifft erreicht werden kann. Sie werden sehen dass das gewünschte Ergebniss viel schneller Eintritt als sie glauben, wenn sie auf ihren Trainer hören und den Trainingsplan für den Muskelaufbau richtig einhalten.

Armdrücken Wettkämpfe zum mitmachen – richtige Turniere

Sonntagskiter — Fri, 06 Feb 2009 20:23:23 +0000

Wollten Sie auch schon mal wie Rocky Balboa im gleichnamigen Film so richtig ihre Stärke in einem Turnier im Armdrücken unter Beweis stellen? Armdrücken halt viel mit Fitness und Stärke zu tun und ein richtiger Champion im Armdrücken hat dies wahrscheinlich nicht als primäre Disziplin sondern ist zB eigentlich Boxer wir Rocky. Aber wer weiß, vielleicht sind sie ja der richtige Spezi im Armdrücken und suchen nun Wettkämpfe zum mitmachen oder ein Turnier wo sie einsteigen können bei einem richtigen Wettkampf. Um da mitzumachen sollten sie natürlich eine Gewisse Grundstärke mitbringen, damit sie sich nicht wirklich blamieren wenn sie dann drauf losdrücken müssen beim Armdrücken Wettkampf Turnier.

Wenn Sie nun wirklich so eines in meiner oder ihrer Nähe suchen, sollten sie auf diversen Vereinsseiten im Internet zu suchen beginnen. Suchen Sie mal nach “Armdrücken Verein”. Vielleicht gibt es ja wirklich Armdrückvereine wo sie ihre Stärke in einem Turnier im Armdrücken unter Beweis stellen können. Ich muss sagen ich kann mir das eigentlich sogar ziemlich gut vorstellen. Sie müssen einfach richtig stark sein und der Erfolg im Armdrück-Turnier sollte dann vorprogrammier sein. Wie in jedem Sport ist glaub ich einfach Stärke gefragt. Nicht nur die körperliche sondern auch die Mentale Stärke denn so ein Armdrücken Wettkampf zehrt sicherlich sehr stark und schnell an den Kräften und das kann man nicht wirklich Wegstecken. Es zählt also auch sicherlich die Kondition bei dem ganzen, wer hat die besten Kraftreserven und kann am besten mithalten beim Wettkampf Turnier im Armdrücken. Ich drücke Ihnen jedenfalls die Daumen. Sie werden sicher ein Champion.

Milchshake Proteindrink und Blähungen? Muss das sein?

Sonntagskiter — Thu, 05 Feb 2009 23:00:13 +0000

Jo, Tja es muss sein. Das liegt einfach am Milchshake und dem Proteindrin. Es geht sicher nicht allen Menschen so aber ich glaub die Meisten Leute bekommen wegen so einem Milchshake oder Proteindrink Blähungen. Das liegt einfach daran dass da so viel ungesundes Zeug drin ist das deinen Magen umdreht, dass du eigentlich gar nichts dafür kannst dass du solche Blähungen hast sondern nur der Milchshake oder der Proteindrink Schuld ist. Du kannst es bleiben lassen und ich schwöre dir es hört auf!

Ich kenne Leute die haben durch ihre Amino und Proteindrinks so einen Gestank hinterlassen dass keiner mehr mit ihnen zu tun haben wollten. Dafür hatten sie große Muskel die sie nur antrainiert hatten, damit sie die Frauen anschaun. Aber hey, wenn man stinkt geht das einfach nicht Nichts für ungut aber Frauen stehen auf andere Sachen als nur Muckis. Wenn man so Gestänke hinterlässt und Muckis hat spricht das zB nicht für ein gut funktionierendes Hirn. Ich kann euch also nur empfehlen lasst es bleiben mit den Milchshakes und Proteingetränken und verschont eure Umwelt mit euren Pu-Pus. Danke.

Der Armumfang im Durchschnitt – Wie groß ist er?

Sonntagskiter — Thu, 05 Feb 2009 19:18:17 +0000

Ey Mann, sorry dass ich meinen Post so beginnen muss, aber im ernst, du interessierst dich dafür wie groß der Armumfang oder Bizeps Umfang der Menschen im Durchschnitt ist? Na ich hoffe zumindest Männer. Tja. Ich muss sagen dass ist wirklich eine bescheuerte Frage. Glaubst du deiner ist groß genug? Ich kann jedenfalls nicht sagen ob dein Bizeps Umfang groß genug ist oder dem “Durchschnitt” entspricht. Ich mein wer sollte schon den Durchschnitt der männlichen Bizepsumfänge erheben? Das ist doch Schwachsinn!

Es gibt schlanke Menschen, dicke Menschen und starke Menschen. Ich nehme mal an du zählst dich zu den starken Menschen wenn du wissen willst wie der Armumfang oder Bizeps Umfang der Menschen im Durchschnitt ist. Aber hey. Ich muss dir sagen du hast sicher nicht den stärksten Bizeps. Stell dir mal die fetteste Person auf der Welt vor. Was glaubst du wie fett dieser Bizeps sein muss? Tja. Ja ich weiß dein Bizeps besteht aus Muskeln und ich nicht aus fett, aber hey, genau deswegen ist dieses Thema so bescheuert.

Und ja ich weiß, ich frag mich manchmal selbst wieso ich über so verdammt bescheuerte Themen schreibe eigentlich. Vermutlich ist mir einfach fad im Hirn…

Stärkste Männer der Welt – Wer ist der stärkste?

Sonntagskiter — Thu, 05 Feb 2009 19:11:59 +0000

Wie erfährt man eigentlich wer der stärkste Mann der Welt ist. Muss man wirklich viele Gewichte stemmen können um der stärkste Mann der Welt zu sein oder reicht es wenn man den schwersten LKW ziehen kann? Verschiedene Sendungen habe ich dazu schon gesehen auf EuroSport zB. Aber alle Wettkämpfe heißen irgendwie so wie “der stärkste Mann der Welt” oder “Wer ist der stärkste?” Die stärksten Männer der Welt sind glaub ich schon bei diesen Wettkämpfen zu finden, aber wie misst man eigentlich wer dann allgemein der stärkste ist? Ich mein dass ist ein Kriterium dass man glaub ich nicht so richtig messen kann. Weil einer ist vielleicht in einer Disziplin besser als der andere, aber der andere ist besser als der eine. Stärkste Männer der Welt gibt es daher glaube ich viele. Manche ziehen die stärksten LKWs manche stemmen die schwersten Gewichte. Also die Frage “Wer ist der stärkste” kann man glaub ich so nicht wirklich beantworten. Oder können Sie es?

Vielleicht ist die Frage einfach falsch. Die stärksten Männer der sind einfach die stärksten Männer der Welt. Die Frage wer ist der stärkste, stellt sich somit nicht, weil es mehrere stärkste gibt. Tja. Fast schon ein philosophisches Thema eigentlich…