Bauchmuskelkrampf was kann man tun? wieso bekommt man ihn?
Was für Möglichkeiten gibt es wenn sich der Bauchmuskel verkrampft? Was kann man auf die schnell tun damit dieser doch eher schmerzhafte Krampf schnell verschwindet? Generell hilft gleich retourdehnen. Sprich ein Bauchmuskelkrampf entsteht eigentlich wenn denn Bauchmuskel schon sehr überlastet ist/war und zu wenig gedehnt wurde. wenn sie jetzt also in einer gebückten Lage stehen und zB etwas heben wollen und damit ihre Bauchmuskel wiederum angestrengt werden, kann es schon sein dass sich diese verkrampfen.
In diesem Fall lassen sie schnell alles los und dehnen sich zurück dass sie ein enormes Hohlkreuz machen, so wirken sie der verkrampften Bewegung entgegen und meist löst sich so der Krampf sehr schnell. Helfen kann auch ein wenig Bauchmuskelmassage aber nicht zu fest! Sollten die Bauchmuskelkrämpfe gehäuft auftreten sollten sie überlegen wieso diese zustande kommen könnten? Eine Erklärung wäre, dass sie sehr oft die Bauchmuskel überanstrengen aber eigentlich sehr selten wieder dehnen. Sie sollten nach dem Training sich auch angewöhnen ihre Bauchmuskel zu entlasten, damit so etwas seltener vorkommt. Bekommen Sie es einfach nicht weg sollten sie jedenfalls mal mit ihrem Arzt reden, vielleicht ist die Ursache ja etwas anderes!
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