Sie sollten sich beim Fitnesstraining jedenfalls von einem geschulten Profi, einem Fitnesstrainer, einen Trainingsplan zusammenstellen lassen. Dieser kann optimal auf Ihre Bedüfrnisse eingehen – sei es Muskelaufbau oder Konditionstraining oder Training fürs Abnehmen. Sie werden sicherlich das für sie optimale Programm zusammenstellen können aber sie müssen sich jedenfalls Tipps einholen. Ein Programm lässt sich auch nicht verallgemeinern. Jeder Mensch ist anders gebaut und muss seine Schwerpunkte anders setzen, sodass das optimale Trainingsergebnis was Muskelaufbau betrifft erreicht werden kann. Sie werden sehen dass das gewünschte Ergebniss viel schneller Eintritt als sie glauben, wenn sie auf ihren Trainer hören und den Trainingsplan für den Muskelaufbau richtig einhalten.